Tips Fitness Untuk Wanita yang Ingin Mengurangi Berat Badan
Badan bertambah berat merupakan
momok bagi kaum wanita. Tubuh yang semakin membesar membuat siapa saja dari
kaum Hawa bisa menjerit ketakutan. Tak aneh, banyak sekali cewek yang ingin
menurunkan berat badan.
Banyak cara yang dapat ditempuh
mulai dari diet ketat hingga melakukan kegiatan fitness. Namun, melakukannya tidak semudah membalikkan telapak
tangan. Butuh pengorbanan besar sekaligus tekad yang kuat.
Untuk itu ada baiknya memperhatikan tips fitness untuk wanita yang ingin
mengurangi berat badan berikut ini. Ada sejumlah trik untuk membantu program
penurunan berat badan supaya berhasil.
Ingatlah Semua Butuh Waktu
Menurunkan berat badan memerlukan
tingkat kesabaran yang ekstra. Womenshealth
menyatakan bahwa walaupun sudah intensif menjaga pola makan dengan ketat serta
berolahraga secara teratur, bobot yang berkurang dari tubuh per minggu hanya
kecil. Rata-rata berat maksimal yang hilang biasanya hanya 0,9 kilogram per
pekan.
Fakta itu bisa saja membuat
frustrasi bagi yang ingin segera menurunkan berat badan. Semua pengorbanan yang
dilakukan seperti terasa sia-sia. Oleh karena itu, sejatinya tips fitness untuk wanita yang ingin
mengurangi berat badan paling utama ialah bersabar. Ingatlah bahwa semuanya
membutuhkan waktu. Tanamkan pemikiran seperti itu di dalam kepala agar tidak
mudah putus harapan.
Patoklah Target Realistis
Ketika sudah mulai melakukan pengaturan
pola makan dengan baik dan berolahraga secara rutin, harapan untuk segera mampu
menurunkan berat badan pasti muncul. Impian itu manusiawi, namun cobalah
mematok target penurunan berat badan yang masuk akal. Hal itu merupakan tips fitness penting untuk wanita yang ingin
mengurangi bobot tubuhnya.
Sebagai contoh, jika sudah berumur,
jangan berharap setelah berolahraga dan menjaga pola makan bakal langsung bisa
memakai celana pada masa kuliah. Hal itu jelas kurang realistis. Salah-salah
jika gagal mencapainya akan muncul rasa frustrasi. Ujung-ujungnya malah enggan
melakukan pola hidup sehat kembali.
Catatlah Perkembangannya
Melakukan beragam upaya untuk
menurunkan berat badan ibarat perjalanan panjang. Dibutuhkan kesabaran dan
tekad kuat untuk melangkah pelan-pelan dalam mencapai tujuan utamanya. Oleh
karena itu, ada baiknya untuk mencatat semua perkembangannya. Hal itu merupakan
salah satu hal krusial yang pantang dilupakan.
Mengapa? Mengetahui perkembangan
upaya bisa menjadi sarana kontrol dan evaluasi program penurunan berat badan
yang dilakukan. Selain itu, melihat hasil positifnya dapat meningkatkan
semangat untuk terus melakukannya. Sementara itu, jika hasilnya belum sesuai
harapan, upaya yang lebih besar dapat dilakukan.
Disiplin Kala Melakukannya
Inilah tips fitness untuk wanita yang ingin menurunkan berat badan paling sulit
untuk dilakukan. Hal itu ialah disiplin. Sebab, mengontrol diri untuk terus
mengikuti program penurunan berat badan sangatlah berat.
Siapa saja bisa tergoda untuk
melupakan program diet sehat yang dirancang. Selain itu, kemauan untuk
berolahraga juga bisa memudar. Agar
dapat menghindarinya, tanamkan sikap disiplin di dalam pikiran. Untuk
membantunya dapat dilakukan beberapa hal seperti mencatat asupan makanan serta
setiap olahraga yang dilakukan agar semua terkontrol.
Ajaklah Orang Lain Ikut Serta
Manusia itu tidak bisa hidup
sendiri. Mereka selalu butuh dukungan dari pihak lain. Tak terkecuali ketika
melakukan program penurunan berat badan. Dukungan moril dari pasangan,
keluarga, hingga teman sangat penting.
Mereka bisa menjadi penyemangat ketika semangat tengah
kendur. Mereka juga dapat menjadi rekan untuk merayakan keberhasilan. Hal itu
merupakan satu hal penting dari tips fitness untuk wanita yang ingin menurunkan berat badannya.
Selamat mencoba.